| KATEGORİ | TÜR | ALTERNATİF |
|---|---|---|
| TATLI | Çikolata Şerbetli tatlılar Puding Dondurma Şekerli, soğuk içecekler |
Keçiboynuzu, üzüm, kayısı, incir gibi kuru meyveler Üzüm, elma, mango, karpuz gibi meyveler Ev yapımı meyveli yoğurt Taze meyve suları Ev yapımı meyveli buzlu çaylar |
| BAHARATLI/TUZLU Atıştırmalıklar | Cips İşlenmiş et Kızarmış yiyecekler Hamburger | Patlamış mısır, kabak çekirdeği Soğuk etler, limonlu veya hafif soslu salata veya güveçte veya soslu sebze Izgara yiyecekler Ton balığı, vejetaryen burger, avokado veya humus |
| EKŞİ | Turşu Tatlı ekşiler | Elma suyu Meyankökü veya sakız |
| KARBONHİDRATLAR VE ABUR CUBUR | Ekmek Börek, kek, kurabiye | Muz, pirinç keki, fasulye veya domates, kepekli makarna, tofu Donmuş yoğurtla meyve salatası, havuçlu kek, galeta |
Eczacınızla magnezyum, B vitamini takviyeleri ve hatta akşamları çuhaçiçeği yağı almayı konuşabilirsiniz.
Bize güvenin; doğru beslenin, vücudunuz size müteşekkir olacak!
